스트레스 퇴치! 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 건강한 스트레스 해소 식품현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자가 되어버렸습니다. 하지만 우리가 매일 먹는 음식을 조금만 신경 쓴다면 스트레스를 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적으로 입증된 스트레스 해소 식품들을 소개해드리려고 합니다.1. 다크 초콜릿의 달콤한 위로다크 초콜릿에는 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키는 성분이 들어있습니다. 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 하루 한 두 조각 섭취하면 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 또한 초콜릿에 포함된 마그네슘은 긴장을 풀어주는 효과가 있죠.다크초콜릿 효능 다이어트도?2. 블루베리로 채우는 항산화 물질스트레스를 받으면 우리 몸에는 유해한 활성산소가 증가합니다. 블루베리에 풍부..
