건강잡학사전

다이어트에 효과적인 운동시간 오전 오후 차이추운 날씨 탓에 활동량이 줄어 체중이 늘어나신 분들이 다이어트를 계획하고 있습니다.단기간에 굶거나 무리한 방법이 아닌 건강하게 체중감량을 목표로 하신다면 식이요법과 함께적절한 운동이 병행되어야 하죠. 오늘은 오전 오후 중 다이어트에 효과적인 운동시간에 대해 알아보겠습니다.       다이어트, 오전과 오후 중 언제 운동하는 게 좋을까?   많은 분들이 다이어트를 위한 최적의 운동시간에 대해 궁금해하십니다. 각 시간대별 운동의 장점을 살펴보겠습니다.   오전 운동의 장점 1. 공복 상태의 지방 연소 효과 - 아침 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 더 효과적으로 사용합니다. - 8시간 이상의 수면 후 체내 글리코겐이 고갈된 상태라 지방 ..

간건강관리 건강기능식품 녹즙 민간요법으로 간손상이 올까 우리나라뿐 아니라 세계 여러 나라에서 녹즙을 비롯한 다양한 건강기능식품이 있지만, 이러한 방법에 의해 독성 간 손상이 발생할 수 있다고 합니다. 예를 들어 봉삼, 개암풀 등 민간요법으로 인해 발생된 독성 간 손상은 이미 잘 알려져 있는데요. 여러 약용작물을 섭취할 경우 간손상이 발생할 수 있다고 합니다. 프랑스를 비롯한 유럽지역에서도 이로 인한 사례가 있습니다. 민간요법으로 사용해 오던 개불알꼴에 의한 대량 사고가 난 적도 있는데요. 우리나라에서는 약용작물로 쓰이는 황금, 곽향, 개곽향 등이 개불알꽃과 가까운 종류라고 합니다. 미국의 경우 독성 간 손상이 문제가 되는 중국산 마황의 미국 내 사용금지 조치를 하기도 햇는데요. 한국에서는 만성 간질환에 ..